Mi is az NLP? Ez egy rövidítés, ami annyit jelent, Neuro Lingvisztikus Programozás. Richard Bandler matematikus, számítógépprogramozó és John Grinder nyelvészprofesszor dolgozták ki az 1970-es években Kaliforniában.  Az NLP gyakorlatilag egy mentális programozás, ami által életünk könnyebbé válhat. Gondolatainknak és élményeinknek szerkezete van. Ha egy élményünkre gondolunk, akkor azt a történetet valahogyan látjuk belső képzeletünkben. Láthatjuk kicsinek vagy nagynak, színesnek vagy fekete-fehérnek, lehet halk vagy hangos, mi is szerepelhetünk benne vagy csak kívülről látjuk, stb. Rengeteg módon vagyunk képesek elképzelni az eseményeket. Persze nem csak megtörtént eseményeket, hanem akár jövőbelieket, vagy csak valamilyen fantáziaszüleményeket is. Belső mozink világa fantasztikusan alakítható. És a jó hír az, hogy mi magunk vagyunk képesek változtatni rajta. Ha becsukod a szemed, gondolj egy rossz és egy jó dologra az életedben. Tedd őket egymás mellé és lásd a különbséget. Melyiket milyennek látod? Ugye nem ugyanúgy néznek ki. Sőt, más érzelmek is társulnak hozzá. Talán az egyiknél fáj a gyomrod az idegességtől, a másiknál pedig a fellegekben jársz.

Lényegében, amikor megcsinálsz egy NLP-s gyakorlatot, akkor a valóságban az agyadban lévő idegi szinapszisok elválnak egymástól és új helyen képeznek kötéseket. Vagyis ezáltal megváltoztatod a gondolataidat. Ha egy dologgal kapcsolatban megváltoztatod a gondolataidat, előbb-utóbb a tetteid és szavaid is csatlakoznak ehhez. És milyen területeken tud neked segíteni az NLP? Igazából életed minden területén. Vagyis tőled függ, hogy mit szeretnél megváltoztatni. Szeretnél lefogyni, de valahogy nem megy? Valószínűleg az ételekre pozitívan gondolsz és a mozgásra, sportra negatívan. Próbáld csak ki. Hunyd be a szemed. Gondolj először a kedvenc ételedre. Hogyan látod? Mit érzel? Utána vedd elő a másik képet, a mozgást. Ott mit érzel és mit látsz? Ugye nem ugyanazt? Ilyenkor nem kell semmi különös dolgot tenned, csupán előveszel egy jól bevált NLP-s technikát és a képzeletedben átalakítod a képeket. A jó hír emellett az, hogy az agy igen gyorsan tanul és gyakorlatilag szinte pillanatok alatt át tudod alakítani a hozzáállásodat.

Íme egy NLP-s technika, elsősorban fogyókúrázóknak, akik képtelenek lemondani kedvenc ételükről.

Miután végigolvasod, csukd be a szemed és csináld végig a gyakorlatot.

Gondolj a kedvenc ételedre (a példa kedvéért legyen mondjuk sült csirke). Hol jelenik ez meg a képzeletedben – fönt, lent, középen, bal oldalon, jobb oldalon. Milyen a kép – kicsi, nagy, fényes, sötét, mozgókép, állókép, a képen belül vagy vagy kívül, milyen közel van a kép, van-e kerete, 2 dimenziós vagy 3 dimenziós a kép, van-e hang hozzá, ha van milyen, hangos, halk, hanghordozás milyen, van-e ritmusa, hogyan hallod, érzel-e más hőmérsékletet, érzel-e hideget, meleget, mit érzel a testedben, fájdalom, görcs, izomfeszülés, stb.

Gondosan nézd meg a felidézett képet.

Most gondolj arra az ételre, amit a legjobban utálsz (itt a példa kedvéért legyen sárgarépa). Itt nézd meg, hogy hogyan jelenik meg ez a kép előtted - fönt, lent, középen, bal oldalon, jobb oldalon. Milyen a kép – kicsi, nagy, fényes, sötét, mozgókép, állókép, a képen belül vagy vagy kívül, milyen közel van a kép, van-e kerete, 2 dimenziós vagy 3 dimenziós a kép, van-e hang hozzá, ha van milyen, hangos, halk, hanghordozás milyen, van-e ritmusa, hogyan hallod, érzel-e más hőmérsékletet, érzel-e hideget, meleget, mit érzel a testedben, fájdalom, görcs, izomfeszülés, stb.

A két képhez tartozó látványt, hangokat, érzeteket (NLP-s nyelven szubmodalitásokat) cseréld fel egymással, és a képzeletedben elfoglalt helyüket is cseréld fel.

Ha jól csináltad a gyakorlatot, akkor már többet nem tudsz erre a két ételre úgy gondolni, mint azelőtt.